Dr.クロワッサンハンディBOOK 健康になるシリーズ2　体幹ウォーキングで無理せずに痩せる

ふと鏡に映った自分の歩く姿が猫背になっていませんか？脚だけを腕だけを使って歩いていませんか？体幹を使って歩けば、まず姿勢がよくなります。体全体の筋肉を動かすのでエネルギー消費量が増えて、痩せやすくなります。ウォーキングはいつでも、どこでも、誰でもすぐにできる日常生活エクササイズです。今日から体幹を意識して歩いてみませんか。