Hanako WELLNESS 免疫力アップBOOK

【はじめに】 お医者さんに聞いてみました。 免疫力を高める方法はありますか？　 【発酵】 身近で手軽な”スーパーフード“。 ・美を作る宝庫、発酵食品 ・発酵をめぐる旅 ・その勢いは止まらない！　”発酵“最前線 ・いま試してみたい発酵フード教室 新型コロナを封じ込めた台湾。 指揮にあたった、陣大臣に聞いた予防法。 【漢方】 わたしたちも、暮らしの中に漢方を。 ・暮らしの中に漢方が生きている台湾 ・知っておきたい漢方の基礎知識 ・70年続く老舗に聞いた漢方とのつき合い方 ・漢方がおしゃれに生まれ変わった ・生活の中に少しずつ。使ってみよう漢方アイテム ・体を守る漢方スープ、この冬はチャレンジを ・通い続けたい、街の漢方ショップ BEAUTY INTERVIEW 神崎 恵／友利 新 【レシピ】 カラダをいたわる”おうちレシピ“。 ・4つの食材でベースの底上げ ・免疫力アップレシピ ・おいしい。だから続けられる ・おうちで簡単、薬膳レシピ あの人のインナービューティライフ　File #01 加治ひとみ 【手仕事】 おいしい保存食をつくろう。 ・夏を感じたら、梅仕事に挑戦しよう ・思うよりもカンタン！ 整腸作用と肌のためのシロップ ・世界の保存食をつくってみよう ・お取り寄せ野菜が保存食づくりを楽しく ・手仕事の時にあると、便利なものたち あの人のインナービューティライフ　File #02 野崎萌香 【運動と睡眠】 体を動かし、よく眠ろう。 ・おうちエクササイズと快眠ストレッチ ・良い眠りが導く、疲れないカラダ ・心地よく眠れる部屋作りのヒント BEAUTY INTERVIEW 美香／早坂香須子 【フード＆サプリ】 カラダの内側から整える。 ・お茶でカラダと向き合う ・韓国の“食べるサウナ” 人気がただいま沸騰中 ・ワンコインの美の素、サバ缶カタログ ・食べてきれいになるお取り寄せ ・最新インナービューティカタログ ・Inner Beauty News 2020 あの人のインナービューティライフ　File #03 山本真衣 【養生の旅】 心身を休める旅へ。 ・養生館 はるのひかり［神奈川県｜箱根湯本］ ・カミツレの宿 八寿恵荘［長野県｜北安曇野］ ・モリンガの山［沖縄県｜読谷］ ・mitosaya 薬草園蒸留所［千葉県｜大多喜］ ・星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳［山梨県｜北杜市］