痩せる食べ物、太らない食べ方。

体を動かすだけではきれいに痩せられない。効果的に食べなくては、、、そこで流行の5つの食に注目した、「食べるダイエット」のムックです。栄養バランスが理想的なグラノーラ、抗酸化物質や食物繊維が豊富なスムージー、代謝アップが期待できるモロッコ生まれの調味料・塩レモン、太りにくい体になれると注目のナッツ、酸化しにくいオイルとして注目のココナツオイル。それぞれどんな点がダイエットにいいか、ダイエットに生かすにはどんな食べ方をしたらいいのか、そしてダイエットに効くレシピを考えました。調理いらずの簡単朝食メニューからデザートまで、低カロリーでおいしいレシピが満載です。 　また、ダイエットやワークアウトの流行発信源であるハリウッドセレブの、最新ダイエット情報もたっぷり6ページ。（グラノーラとスムージーは、ここでも流行っています！）見て読んで楽しめます。 　そして最後に、太りにくい食べ方、お酒を飲むときの注意点、つい食べ過ぎてしまったときのリセット技など、お役立ち情報がたくさん。体は自分が食べたもので出来ている、と言います。この1冊で、ヘルシーに美しく痩せる方法をみつけてください。 1)話題の食で痩せる。 ・調理要らずで栄養バランスもいいグラノーラ ・食物繊維が豊富なスムージー ・ダイエットの味方になる新調味料・塩レモン ・話題のミラクルフード・ナッツ ・きれいになれる油・ココナッツオイル ・スーパーフードの取り入れ方 ・食べる量を減らしたくない人のための、カサ増し満腹レシピ 2）ハリウッドセレブの食べ物ダイエット、最新事情。 3）太らない食べ方を身につける。 ・美しい料理家の「私の太らない食の秘密」 ・太らない飲み方、16のコツ。 ・食べ過ぎてしまったときに「なかったことにする」リセット技。