リンパストレッチで不調を治す！

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。 皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。 ストレッチをするとリンパ管が広がって、滞っていたリンパ液がドーッと流れる。 コリや痛みがとれるだけでなく、アレルギーや更年期障害、高血圧といった、不調改善にも効果的。 ストレッチでリンパを流すと、筋肉を使って代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。 自律神経がととのって、「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。 〈本の中で取り上げた症状〉 Part1不調改善 高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。 Part2メンタルケア 緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠 Part3部分やせ 二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首 Part4　アンチエイジング シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル