糖質オフのズボラやせおやつ

元パティシエの著者が12kgやせた！ 罪悪感ゼロの太らないおやつ YouTubeで300万再生超の人気レシピから、 アレンジ、初公開の新作まで65品。 おから、オートミール、豆腐etc. の材料で作るおやつは 低糖質＆健康的で、なんと糖質量1g以下のレシピも！ しかも、作り方はこんなにズボラなんです！ ・全レシピオーブン不使用。電子レンジやトースターだけ作れます。 ・材料は最小3つから。基本の材料を揃えれば、アレンジも自由自在です！ ・特別な型や道具は不要。保存容器やポリ袋、材料の容器をそのまま使うことも。 ・混ぜてチンするだけ、混ぜて冷やすだけの簡単工程のレシピが多数！ 我慢のダイエットはもうおしまい。 この本のレシピなら、毎日おやつを食べても大丈夫！ 初心者でも簡単に作れる、ヘルシーおやつが詰まった1冊です。 ■Contents Chapter1　保存容器丸ごとケーキ Chapter2　パックそのままおやつ Chapter3　オーブンなしで作れる定番おやつ Chapter4　チョコ系おやつ Chapter5　しょっぱいおやつ Chapter6　和菓子のおやつ Chapter7　ひんやり系おやつ Chapter8　おやつにも食事にも！ 低糖質パン