不安が軽くなる本

コロナ禍や災害の多発など、 私たちの生活は不安と隣り合わせです。 だれでも心に不安を持ってあたりまえです。 日々不安を感じて生活する中、 私たちはどういう風に不安と向き合えば、 不安に振り回されず、前に進めるのか。 明るい気持ちで生活できるのか。 精神科医の和田秀樹先生が、 ポジティブに不安と向き合う考え方、 不安を「生きる力」に変える方法、 明るい気持ちになる対処法を 本書で具体的に提言します。 ●不安は誰にでもあります ●不安に振り回されると、先が見えなく なります ●解決の道はつねに用意されているもの です ●思い込みで不安が大きくなるときも あります ●不安があっても人は強く生きられます ●不安を乗り越える「3つのポイント」 ●ひとりで悩まないことです ●起きていない不幸はまだ存在しない 不幸です ●起きた事実は何なのか見極めましょう ●小さな気がかりは早いうちに対処しましょう ●「すぐ動く」を自分の課題にしましょう！ ●「いまの自分にも希望はある」、 まずそのことに気づきましょう ●いいこと、悪いことが織り交ぜられて 人生です ●不安なときは「ふなゃふなゃ」でもいいものです ●「不幸」は小さく、「幸福」は大きく 見積もりましょう　(他) ◎本書は小社より刊行した『「不安を楽しむ」生き方』 を大幅に改訂・再編集し、改題した新版です。 プロローグ　生きることに「不安」はつきものです 第1章　その「不安」を回避する道はないのでしょうか 第2章　不安に打ち勝つ「3つのポイント」 第3章　自由の大切さについて考えてみよう 第4章　不安を軽くするための思考法があります 第5章　こうすればその不安は気にならなくなります 第6章　不安の中にあっても希望は生まれます エピローグ　「不幸」は小さく、「幸福」は大きく見積もりましょう