ほっとする生き方

ストレスは心の変調だけでなく、 体の調子もおかしくしてしまいます。 体と心の緊張は、病気を引き込みやすくします。 本書の著者・モタ先生は、「こころの用心」という言葉で、 日々の「精神衛生」の大切さを説きつづけました。 ストレスは、こころの底にもいろいろなものを沈殿させます。 もやもや、うつうつ、いらいらがたまっていたら、 それをすっきり掃除して、気持ちをリセットさせましょう。 わかっちゃいるけど、でも、どうしたらいい? むずかしく考える必要はありません。 こころの専門家・モタ先生が、 もちまえのおおらかさと、人生の知恵を添えて、 ストレスが軽くなるような、気持ちの持ち方、 生き方のヒントを、本書で紹介します。 生活に「ほっ」とするときが訪れるように。 毎日の生活が、いつも「ほっ」としたものになるように。 弾むような心で毎日が過ごせるように。 ●無理をしてしまうと、必ずその反動がくる ●「次は大丈夫」で少しずつ進む ●「怒りの感情」が収まる、こんな習慣はどうか ●人と比べない、「将来の自分」と比べよう ●成功しても「ストレスだらけ」では割にあわない ●「ねたみの感情」がつまらない理由 ●恨みを捨てると、自分の人生が始まる ●人としての品格を身につける ●人間関係は「つかず離れず」がベスト　　(他) ◎本書は小社から刊行した『「こころの掃除」術』 を改題・再編集した新版です。 第1章　生きる！ことを楽しむ 第2章　急がなくても大丈夫! 第3章　腹を立てない　よく笑う 第4章　80%できたら十分だ 第5章　感情的にならないコツ 第6章　「自分らしく」を忘れない