頭蓋骨をユルめる！

思考クリア！肩凝り解消！花粉症克服！ 頭蓋骨を解放すればいいことだらけ!! あなたの頭蓋骨、固まっていませんか。本来自由に動くべき頭蓋骨が固着していると、それだけでも気分もすぐれず、さまざまな身体不調を引き起こします。そんな“諸悪の根源”を、元から断ってしまいましょう。28個の頭蓋骨の“つながり”を調整する「クラニオセイクラル・セラピー（頭蓋仙骨療法）」。調整のポイントは“繊細なタッチ”。軽く触れて根気よく待てば、骨は自然に動き出します。「クラニオ・セルフトリートメント」は、“脳の動作環境を整える”調整法です。 CONTENTS ●第1章　頭蓋骨をユルめる・・・？ 　21世紀の脳外革命 　サザランドの実験 　何が原因で頭が固まるの？ 　◆ひとくちコラム「空息呼吸法」 　頭の構造 　　頭皮 　　筋肉と筋膜 　　頭蓋骨（頭骨＋顔面骨） 　　頭骨（硬膜系グループ） 　　　側頭骨・後頭骨・前頭骨・頭頂骨・篩骨・蝶形骨 　　顔面骨（呼吸器と消化器系グループ） 　　硬膜 -頭蓋骨の動きの原動力 　脳の動作環境 ●第2章　クラニオの操作方法 　自分でユルめる頭蓋骨9つの心得 　ユルめ方の仕組み 　皮膚と筋膜のねじれ 　手と指の感度を高めるセンシティブワーク 　基本操作方法 　まずは顔表面からユルめてみる 　　目元と額・鼻と口元・顎関節・喉・首の横側・首の後ろ側 　次に頭蓋骨をユルめてみる 　頭蓋骨操作法 　顔面骨の解放 　頭骨の解放 　　右こめかみ・右耳の周り・右耳の後ろ側・今度は頭の左側・ 　　篩骨の解放・対角位置・目尻からの解放・コロナル縫合のCRI解放・ 　　矢状縫合とラムダ縫合のCRI解放・前頭骨に頭皮を向かわせる 　◆ひとくちコラム「うまくユルまない人のためのHELPサポート」 ●第3章　頭蓋から胴体への接続 　　　　〜さらなる可能性 　アレキサンダーテクニック〜頭と首のバランス最適化 　僧帽筋をユルめる 　半棘筋をユルめる 　斜角筋をユルめる 　頚部トップジョイント解放 　頭の乗り方 　両肩は体の真横に向かう 　胸部と肋骨を開く 　腰椎は伸びる 　操作結果 　◆ひとくちコラム「抑制」 　骨盤と股関節を安定させる体操 　尾骨と股関節間の解放 　筋膜のねじれは経絡のねじれ？ 　　太陽膀胱経・少陽胆経 　仕事で疲れた頭を休ませるクラニオ瞑想法 ●第4章　クラニオ上級テクニック 　　　　〜果てしなき解放 　鼻の通りを良くして花粉症をなんとかしたい〜鼻腔の解放 　顎関節の緊張を取って歯のかみ合わせを自然にしたい 　　下アゴの解放・上アゴの解放 　声の出方を良くする〜舌骨の解放 　疲れ目解消と視力アップ 　　〜眼窩解放と裏口トップジョイント攻略 　◆ひとくちコラム「目を能動的に使いましょう」 　頭蓋パーフェクトバランス 　　〜クラニオ・セルフトリートメントの秘密