こころと体がラクになる魔法の5分セラピー

ストレスマネジメントの専門家が考案した「5分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ) 脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ 五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー 薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ　など、 心身を多面的に癒すために、各種の理論＆方法論から、仕事の合間や自宅 でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。 「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。 Part1 アルファ波で極上リラックス 　1-1　アルファミュージック 　1-2　アルファビクス 　1-3　アルファボディセラピー 　1-4　アルファフットセラピー 　1-5　耳ツボセラピー Part2 香りや色があなたを癒す 　2-1　ハーブセラピー 　2-2　アロマセラピー 　2-3　カラーセラピー Part3 気づきが人生を変える 　3-1　メンタルセラピー