1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

驚くほど走りが変わる!超効率的ランニング・メソッド

鈴木莉紗 / 平塚潤

2014年12月31日

カンゼン

1,650円(税込)

ホビー・スポーツ・美術 / 美容・暮らし・健康・料理

マラソンを速く走るために必要なのは、42.195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3.5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります!

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