忙しいビジネスマンが3カ月でフルマラソンを完走する方法

“フルマラソンが3カ月で走れるようになる”だけではなく、同時に“仕事もデキるようになる”というビジネスとスポーツを組み合わせた、今までにない新しい切り口のビジネス書。 日本でもっとも競技人口が多く、東京マラソンでさらにブームになりつつあるマラソン。本書は忙しいビジネスマンでも実践することにより、“フルマラソンを3か月で走れるようになる” トレーニングメニューを紹介。 走ることで・・・ ・「自分はできる」という自信と達成感が得られる 　 ・自己管理能力(実行力)が身につく ・悩みと疲れが消え、ブレークスルーが得られる 　 ・意識の高い仲間(人脈)が得られる ・年収アップと昇進ができる 読み終えたとき、思わず走りたくなってくる一冊です! 第1章:成功者はみんな走っている! 第2章:あらゆる成功は決断から始まる! 第3章:ベース・ビルディングがすべての土台となる ・第 1 週:亀よりもゆっくり走りはじめよう。 ・第 2 週:体はイタくていいんです! ・第 3 週:完走できるフォームを身につけよう ・第 4 週:距離と時間を少し延ばしてみよう 第4章:ロングランがすべての決め手 ・第 5 週:走るための生活習慣をつくろう ・第 6 週:LSDでボディ・エボリューション ・第 7 週:怒るほど疲れるってどういうこと? ・第 8 週:エンジョーイ!　ユア・ピーク ・第 9 週:調整段階に入ろう ・第10週:本番を意識してスローダウン ・第11週:本番用グッズを用意しよう ・第12週:気持ちはハイ、体はロー 第5章:マラソンは人生そのもの