仕込み5分の漬けとく献立

「帰ったら、すぐごはん作らなきゃ」そんな忙しい人に『漬けとく献立』！　朝、肉や魚をたれにパパっと〈漬けとく〉ことで、夜は火を通すだけ。2品献立が帰って10分ほどで完成します。夜までに味がぐんぐんしみ込むから、コツいらずで絶品に。親しみやすい味だけ全92品、必見です！ ◇『漬けとく献立』の使い方 ◇使い方いろいろ。 ◇こんなときも〈漬けとく〉！ ◇漬けとく前に知っとくこと。 ■PART1　定番おかずの漬けとく献立 鶏の照り焼き献立×大根のシャキシャキサラダ 豚のしょうが焼き献立× 豆腐とねぎのみそ汁 鶏のから揚げ献立× 豆腐の中華風サラダ チンジャオロウスー献立×冷やしトマトのオニオンドレッシングがけ 鮭のみそ漬け焼き献立×キャベツときゅうりの塩もみサラダ 鶏そぼろ丼献立×小松菜ときのこのすまし汁 ■PART2　肉おかずの漬けとく献立 鶏の辛みそ漬け焼き献立×コールスローマリネ 揚げないチキン南蛮献立×すくい豆腐と豆苗のすまし汁 なすの和風肉みそ麻婆献立× 豆苗ときゅうりの漬けナムル 豚こまと玉ねぎの香ばし炒め献立×水菜の鍋いらずスープ レンチン豚キムチ献立×ふんわりトマたま炒め 簡単鶏チャーシュウ献立×3色野菜のホットナムル 彩り野菜のプルコギ献立×豆腐とキムチのレンチンスープ 中華そぼろの豆腐ステーキ献立×白菜としいたけのスープ スパイシーとんテキ献立×和風青じそポテサラ 蒸し鶏の油淋ソース献立×かきたまコーンスープ 豚バラとピーマンのみそ炒め献立×かぼちゃのレンジ煮 豚のしょうが竜田揚げ献立×大根と梅肉の浅漬けサラダ 鶏のチリソース煮献立×大豆もやしのパパッとナムル 炒め豚バラ大根献立×青菜ときのこのごまポンおひたし 塩豚とじゃがいものレモン蒸し献立×ブロッコリーとアボカドのサラダ　 ■PART3　魚おかずの漬けとく献立 ぶりのにんにく照り焼き献立×かぶのレモン甘酢漬け 鮭のムニエル献立×さつまいものマスタードサラダ さばの山椒竜田揚げ献立×トマト冷ややっこ めかじきの梅しょうが焼き献立×わかめと貝割れの鍋いらずみそ汁 あじの黒酢南蛮漬け献立×厚揚げのみそマヨ焼き たらのねぎザーサイ蒸し献立×青梗菜のしょうがスープ ■PART4　ひと皿ごはんの漬けとく献立 ハッシュドポーク献立×シンプルシーザーサラダ 豚のねぎ塩カルビ丼献立×れんこんのレンジきんぴら 台湾風混ぜうどん献立×かぶのこくうま漬け チキンロコモコ献立×新玉ねぎのレモンマリネ 甘辛トマト牛丼献立×キャベツと大豆のみそ汁 蒸し鶏のごまだれあえ麺献立×しょうゆ味たま 簡単ルーロー飯献立×うま塩青菜 きのこのキーマカレー献立×にんじんドレッシングのサラダ 簡単ビビンバ献立×もやしとわかめの中華スープ レンジミートソーススパゲティ献立×白菜とマッシュルームのサラダ □COLUMN1　 帰ったら焼くだけ！朝仕込んどくハンバーグ　 □COLUMN2　 主菜だけ漬けといた日に役立つ 包丁いらずの副菜カタログ　 □COLUMN3　 計量スプーンすら不要！手ばかりで「秒速塩豚」　 □COLUMN4　 冷凍だからいざというとき役立つ　漬けとく「どんぶりの素」で速攻ランチ！