ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操

NHKはじめ、テレビ、新聞等で「大人の体操のお兄さん」「カイドル（介護アイドル）」として大人気のごぼう先生初の著書！ 全国300か所、10000人以上と一緒に健康体操を行ってきた経験、さらに自身の祖母の介護、施設運営等、様々な経験の中から見出した いつまでも元気でいられる心と体のつくり方を紹介。 頑張らなくても、椅子に座ったままでもOK！　1日10秒からの大人の健康体操は先生自らお手本となっているため、わかりやすく、一人でも複数の人と一緒にでも楽しめます。 最強の介護予防、未病、若々しくいるためのコツは「今日の自分」をキープすることです。 どんどんできることから始めていきましょう。