0.75倍速健康法

◆現役内科医が教える倍速現代人のための健康法！ ◆心の不調・生活習慣病・脳疲労・自律神経失調症・更年期障害・下痢便秘・肩こり腰痛・睡眠の質低下……、 これらの不調や症状はいつもよりちょっとゆっくりを意識して行動するだけで、じつは改善されます。 ただし、それにはコツが必要です。キーワードは「0.75 倍速」。 「現代社会では無駄な行為として捉えられていること」を意識的に、そしてじっくりと行なうことが重要です。 第1章では、せかせかすることが健康に悪い理由、 第2章では自律神経の基礎知識、 第3章では日常に取り入れやすい「0・75 倍速」行動、 第4章ではメンタル不調を解消するためのポイント、 第5章では心身の不調の改善に役立つゆっくりストレッチを紹介します。