からだがよろこぶ野菜の事典と薬膳レシピ

＜本書の特長＞ ●野菜の花のカラー写真と解説に、野菜の花言葉を添えた楽しめる読みもの＆レシピ集 ●身近に手に入る野菜ばかり。自分の体質・体調、季節に合わせた美味しいメニューを紹介 ●それぞれの野菜の旬と目利き、保存方法、下ごしらえのコツを併記した実用使い版 ●基本は漢方の教えにもとづく野菜の薬膳レシピ集。体の不調を積極的に改善できる ＊野菜の花言葉が添えられた愛蔵版レシピ集 野菜にも花言葉があるということは、意外と知られていませんが、「私に触らないで」（ゴボウ）「恋の病」（オクラ）などユニークな花言葉がつけられています。また、美しい花を咲かせる野菜もたくさんあります。野菜の花の可憐さや、花言葉を知ることをきっかけに、それぞれの野菜の由来や栄養、日々の健康に役立つ薬膳のレシピまで紹介し、読み物兼レシピ集として手元に置いて楽しんでいただけます。 第1章　食養生の主役、野菜ってすごい！ 　　　　・野菜の「力」／野菜の「命」／野菜の「季節」 　　　　・野菜の旬一覧表／本書の特長と活用法 第2章　季節ごとの野菜の事典と薬膳帖 　　　　・春〜夏の野菜 アスパラガス、ウド、エダマメ、エンドウマメ、オクラ、キュウリ、ゴーヤー、シソ、ショウガ、セロ　リ、タケノコ、トウモロコシ、トマト、ナス、ナノハナ、ニラ、ピーマン、レタス 　　　　・秋〜冬の野菜 カブ、カボチャ、キャベツ、ゴボウ、コマツナ、サトイモ、ジャガイモ、シュンギク、ダイコン、タマネギ、ニンジン、ネギ、ハクサイ、ブロッコリー、ホウレンソウ、ヤマイモ、ユリネ、レンコン 第3章　おいしく効かせる野菜の薬膳 　　　　・賢くおいしく！「野菜の調理法」総まとめ　 　　　　・薬膳の基本 1中医学の考え方／2食材の性質 　　　　・パワーの源「野菜の栄養」総まとめ