恋するヨガ

これならデキル!続けられる!ぜったいキレイになる!15分で完成心と体に効くおうちヨガの決定版

川島千草

2005年4月1日

イースト・プレス

1,571円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

ヨガは、しなやかな心と体をつくる、すばらしいメゾットである。悠久の歴史をもち、さまざまな呼吸法や瞑想、そして数えきれないほどのポーズ(アーサナ)がある。その中から、初心者の方でも、ムリなくできる呼吸とポーズを中心にしたメニューが本書。メニューは、呼吸から始まり、穏やかなポーズ、そしてだんだんバランスよく体に刺激をあたえて、休息して終了する。ページ順にポーズをしていくだけで、全身にまんべんなく働きかける仕組みになっている。

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