食べて改善おくすりスープ

冷え、疲れ、便秘、肌荒れ、胃の痛み、風邪に。女性に多い6つのプチ不調を癒す、味わい豊かなおくすりスープを、不調の原因別にご紹介します。毎日の食事に取り入れやすい、手軽なレシピばかりです。 ●おくすりスープを作る前に 薬膳を知る基本のキーワード ●冷え ・全身が冷える：鶏肉と青梗菜のにんにくしょうがスープ／えびにらだんごのスープ　ほか COLUMN ご飯に、おかずに、さっとひとかけ。 体が温まる作り置きだれ：にらだれ（豆腐にかけて／もやしとあえて）　ほか ・貧血で冷える：豚ひき肉とほうれん草のにんにくスープ／根菜たっぷり豚汁 ●疲れ ・過労・ストレス・飲食の不摂生で疲れる：ブロッコリーと白菜のさっぱりスープ　ほか ・病気・体質で疲れやすい：牛肉とブロッコリーの具だくさんスープ／手羽元と甘栗の中華スープ　ほか ●便秘 ・暴飲暴食による便秘：レタスと春雨のスープ／ごぼうとサラダほうれん草のスープ　ほか ・冷えによる便秘：マッシュルームのポタージュ／鶏肉とさつまいものごまスープ　ほか COLUMN　ストレス便秘を解消！ リラックスかんきつドリンク レモンのはちみつ漬け（お湯で割って／炭酸水で割って）　ほか ●肌荒れ ・乾燥しがち：手羽先とれんこんのミルクスープ／豚肉とオクラのごまスープ　ほか COLUMN　乾燥肌さんにおすすめ！ うるつや美肌食材 白きくらげ：白きくらげとさつまいものみそ汁／白きくらげとほうれん草のごまあえ ・べたつき・ニキビで脂っぽい：あずきと豚肉のスープ／とうがんとはと麦のスープ COLUMN　べたつき肌さんにおすすめ！ うるつや美肌食材：はと麦：はと麦ご飯　ほか 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●胃の痛み ・冷えによる痛み：参鶏湯風スープ／鮭とかぼちゃのミルクスープ　ほか ●風邪 ・水っぽい鼻みずが出て、悪寒がある：にんにくスープ／かぶと三つ葉のすまし汁　ほか COLUMN　もしかして？　と思ったら、飲んでポカポカ！ 鼻風邪撃退ドリンク：シナモンと黒こしょうのチャイ／しそ入りしょうが湯 ・のどが痛み、たんがからむ：大根とわかめの韓国風スープ／豆腐の豆乳スープ　ほか COLUMN　もしかして？　と思ったら、飲んですっきり！ のど風邪撃退ドリンク：りんごくず湯／レモンミントティー