禁煙ポケット手帳

禁煙成功のカギをにぎる「禁煙前１週間」と「禁煙後１週間」に着目し、この時期に必要なアドバイスをきめ細かに解説。クスッと笑える「禁煙川柳」、禁煙できた日に貼って達成感を高める「禁煙シール」など、楽しみながら禁煙にチャレンジできるアイデアが随所に盛り込まれています。禁煙に効果的な行動科学のノウハウを活用した実践的な内容。禁煙補助薬の最新情報や使い方のポイントなどもていねいに解説。