実践 アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、科学と哲学が統合した伝統的な医学体系であり、インドとスリランカで3000年以上実践されています。本書では、アーユルヴェーダの原理を解説し、3つのドーシャの自然で調和のとれたバランスの重要性を説きます。瞑想、マッサージ、ハーブ薬、オリルセラピー、呼吸法をはじめ、多岐にわたるアーユルヴェーダ医学の分野をすべて紹介します。食事とライフスタイルはアーユルヴェーダ哲学の中心ですから、本書では、体質のタイプそれぞれにどんな食べ物が適しているかに注目し、ストレスの時代であっても、シンプルなアーユルヴェーダ式ライフスタイルに従うことで、いかにバランスを保ち、最高の幸福を維持できるか、その秘訣をお教えします。（著者序文より） ●アーユルヴェーダは、何千年にもわたって実践されている完成された医学体系です。本書はその背後にある原理を明確かつシンプルに解説しますのでまったくの初心者にも最適のガイドです。 ●アーユルヴェーダの魅力的な歴史を説き、自分のアーユルヴェーダ体質を特定する方法を教えます。 ●アーユルヴェーダの治療法と手順を幅広く紹介します。とくに食事法の説明には1章を費やしています。 ●最終章では、医師にみてもらう必要があるのはどんな時か、自宅でアーユルヴェーダを実践するにはどうすればよいかを説明します。