自重筋力トレーニングアナトミィ

ブレット・コントレラス / 東出 顕子

2014年8月23日

ガイアブックス

2,200円(税込)

ホビー・スポーツ・美術 / 医学・薬学・看護学・歯科学

筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉ー腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎーをターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。

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