脳を活性化させる剣道

正しい剣道が脳を活性化・改善。免疫力・学力向上・老化予防を高める。その正しい剣道を調身(姿勢)・調息(呼吸)・調心(心)の観点から紐解いて詳解。ひいては思いやりが生まれ、人と人との調和や人類全体の協調の大切さを知ることにつながっていく、と剣道範士八段で医師の著者は言う。剣道上達にも役立つ一冊！ 〇第一章：剣道とは 　⦿剣道の理念　⦿竹刀による剣道　⦿世界の剣道　⦿脳を活性化させる剣道　 　⦿脳の機能に関する基本事項 〇第二章：姿勢 　⦿よい姿勢とは　⦿姿勢と意識レベル　⦿頭の傾きの影響　⦿姿勢と脳髄液の循環　 　⦿脱力　⦿足運び　⦿動きの中の姿勢　　⦿観見の目付　⦿自己統制法　 　⦿無心　⦿雖井蛙流兵法　⦿正しい姿勢での生活 〇第三章：呼吸 　⦿脳は最大の酸素消費組織　⦿呼吸の種類　⦿丹田呼吸　⦿剣道の呼吸　 　⦿短呼気丹田呼吸　⦿丹田力　丹田呼吸の効果 〇第四章：心 　⦿不動心　⦿脳の目覚め　⦿脳古皮質の目覚め　⦿三昧境　 〇第五章：左右脳のバランス 　⦿両手を使う意味　⦿右脳と左脳　⦿右脳と左脳のバランス　⦿右脳の機能向上　 　⦿生かされている自分への気づき　⦿正しい躾 〇第六章：どのような剣道をすればよいのか 　⦿平常の生活の中で　⦿意識レベルを上げる準備　⦿体の管理　⦿トレーニング　 　⦿食事・睡眠　⦿基本の大切さ　⦿気を合わせる剣道　⦿融通無碍の剣道　 　⦿人間形成の剣道　⦿攻め合いとは　⦿自己発見の剣道　⦿自己生涯剣道　 　⦿女性の剣道　⦿思いやる剣道　⦿礼　⦿心身一如　⦿蒸し煮の境地　⦿形の大切さ　 　⦿活人剣　⦿全て我が師匠　⦿剣道修錬の心構え