お坊さんに学ぶ長生きの練習

長寿な職業ランキング1位! 食事・呼吸・読経……誰でも! 何歳からでも! 健康寿命を伸ばす秘法がわかる! お坊さんの長寿の秘密を現役のお坊さん自ら探る! ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「お坊さんは長寿の方が多い」と聞くと、「言われてみれば確かに」と思う人もいるでしょう。 事実、ある大学の調査によると平均寿命が長い職業の第1位が僧侶とのこと。 ◎定年がない職業なので生き甲斐を見失いにくい。 ◎食べすぎることなく、節制しているから健康的。 ◎瞑想を日常的にすることで精神的な安定を得ている。 ◎読経によって呼吸器官が鍛えられ、また脳が活性化する。 以上のように、長寿の理由がまことしやかに分析されていますが、それらは本当なのでしょうか? そもそも凡人が名僧のような生き方をできるものなのか? 本書では、著者が同じ僧侶という立場を最大限に活用しつつ、 長寿の秘訣や一般の方でも「ちょっと試してみようかな」と思えるレベルの健康法を探っていきます。 【江戸時代以前の主な高僧の行年】 法然上人(80歳)/明菴栄西禅師(75歳)/親鸞聖人(90歳)/一休宗純禅師(88歳)/白隠慧鶴禅師(84歳)/天海僧正(108歳) 【明治以降の主な高僧の行年】 山田無文師(89歳)/大西良慶師(109歳)/山田恵諦師(100歳)/松原泰道師(103歳)/宮崎奕保師(108歳) 長寿で、健康寿命も長いお坊さん ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ もちろん、日本は世界有数の長寿国であり、放っておいたって今の日本の環境の中でなら、 ほとんどの人が80歳くらいまで生きられるかもしれません。 しかし、日本は平均寿命が長い分、健康寿命(大きな健康上の問題がなく、日常生活を送りつづけられる年齢)を差し引くと、 「寝たきり年数」が世界一とのこと。(その年数は9~10年以上! ) いくら長寿だからといって死ぬまでの10年が寝たきりというのは誰も望まないはずです。 ところが、お坊さんは一様に健康寿命も長いこととで知られています。 生涯活力を失うことなく生きる知恵とは何なのか? 誰でも、何歳からでもできる「長寿の工夫」をお伝えします。