〔電子〕ど底辺会社員だった私が人生の勝ち組になった5つの方法
竹本 人矢
2021年7月16日
LEI出版
0円(税込)
ビジネス・経済・就職 / エンターテインメント / ノンフィクション
最近、自分の健康管理について考えたのはいつですか? 健康管理はダイエットだけではありません。 今あなたが悩みや問題を抱えているのであれば、それらの問題は健康管理をキッカケに 改善されるかもしれません。 たかが健康管理とあなどってはいけません。すべての行動の源には健康という基盤が必要なのです。 この本を読んで行動に移すことによって、目の前の壁を乗り越えられる人間に生まれ変わりましょう! ●目次 【はじめに】運動習慣は全てを解決できる 【第1章】運動習慣がないと何が起こるのか (1)運動習慣がないことで起きる食事の問題 (2)運動習慣がないことで起きる睡眠の問題 (3)運動習慣がないことで起きる身体の問題 【第2章】運動習慣は多くのメリットがある (1)健康状態が良くなる (2)スタミナがつく (3)見た目の印象が良くなる (4)時間管理能力が高まる (5)最高の気分になる 【第3章】運動を始めるならランニング (1)なぜランニングなのか? (2)ランニングに必要なもの (3)どのくらい走れば良いの? 【第4章】継続できる運動習慣術 (1)障害を取り除く (2)小さく始める (3)自分にご褒美を与える (4)記録する (5)やらざる負えない環境に入る 【おわりに】継続は力なり
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