〔電子〕情報処理スピードが10倍になる勉強術

脳の可塑性を高めれば、一生成長し続ける 脳は、年齢を重ねても進化し続ける。 これを可能にするのが「神経可塑性（シナプス可塑性）」だ。 神経可塑性とは、脳の神経回路が経験によって変化し、成長し続ける能力のこと。 米国の研究によると、新しいスキルを学ぶことで脳内のシナプスが増え、情報処理スピードが向上することが証明されている。 つまり、年齢に関係なく脳は鍛えられるのだ。 逆に、新しいことに挑戦しなくなると、神経回路は衰える。 これは「脳の老化」を意味する。 情報処理のスピードを10倍にするには、まず「脳は成長し続けるものだ」と理解することが重要だ。 「もう年だから」と考えるのは、科学的に間違いなのだ。 では、具体的にどうすれば神経可塑性を高められるのか？ 答えはシンプルで、「新しい刺激を与える」こと。 カナダの研究では、日常的に新しいことに挑戦する人ほど、認知機能が高く、情報処理スピードも速いことが分かっている。 たとえば、新しい言語を学ぶ、楽器を始める、慣れない道を歩く。 これらはすべて、脳の神経回路を活性化する。 しかも、これを意識的に続ければ、脳はどんどん柔軟になっていく。 さらに、運動も神経可塑性を高める重要な要素だ。 ハーバード大学の研究では、ウォーキングや軽いジョギングを習慣にするだけで、脳の血流が増え、情報処理能力が向上することが示されている。 つまり、「新しいことに挑戦し、適度に体を動かす」。 このシンプルな習慣が、脳の若さを保ち、成長を続けさせる鍵となる。 年齢に関係なく、脳は変わり続けるのです。