〔電子〕20代の自分をとり戻す理想のカラダのつくり方

目次より。第１章　まずは自分のカラダと向き合おう／第2章　カラダづくりはプランで９割決まる／第３章　理想のカラダを取り戻すトレーニング／第４章　自分を変える食事の取り方／第５章　疲れとストレスをなくす休養と調整／第６章　一流に学ぶメンタルタフネス