〔電子〕レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん
やせるスパイスごはん
印度カリー子
2022年9月5日
KADOKAWA
1,595円(税込)
人文・思想・社会 / 美容・暮らし・健康・料理
スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった!などという心配もなし! 誰でも無理なくダイエットが続きます。人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、おいしさはさらにパワーアップ。いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。・ダイエット食を作るのが面倒・料理に自信がない・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう・食べるのが好きだがやせたい・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手・ラクにやせたい・食べる量が人より多い
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