〔電子〕ぐっすり。ー明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60ー
鍛治恵
2014年2月28日
新潮社
1,056円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
寝付けなくてゴロゴロ。トイレに起きたら目がランラン。目が覚めなくてグズグズ。なんかダルくて昼間はダラダラ……そんな日常を今日から改善! 短時間でも、不規則でも。限りある睡眠時間を、無駄なく「上質の睡眠」に変えられたら、人生は確実に変わります。読んだ夜から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」への寝技60。
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