〔電子〕ひざ痛は自分で治せる！

安静は禁物！ひざ痛は動いて歩いて治すのが今の常識。２万人の患者を治した名医が明かすひざ痛治しのコツひざ痛についていくつか質問をします。ＹＥＳ、ＮＯでお答えください。１安静にしていれば治る？２太った人はひざ痛になりやすい？３ハイヒールはひざに悪い？４足を組むと悪化する？５グルコサミンは効く？６あお向けで寝ると症状が改善する？　さて、あなたは何問答えられましたか。正解は、「すべてＮＯ」です。このように、ひざ痛について誤解をされている人が多くいるようです。本書ではこのような誤ったひざ痛に対する誤解を解いて、自分で治す正しい方法を紹介します。ひざ痛を治す最大のポイントは「動くこと」。ひざが痛いと歩いたり動いたりするのがおっくうになりがちですが、それでは決してよくなりません。ゆっくりで結構ですので、痛くても歩くことです。そうして筋肉をしっかり鍛えることでほとんどのひざ痛は改善します。本書で紹介する簡単な体操をぜひ行ってみてください。