〔電子〕脳を守る、たった１つの習慣　感情・体調をコントロールする

ノートで簡単！ 「１日１頁」が活きた脳をつくる 60代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者が考えた厳選15項目を、「1日1頁、5分書くだけ」で、脳の機能は維持することができる。脳の三層構造「１脳幹：生命」「２大脳辺縁系：感情」「３大脳新皮質：理性」を理解して、感情・体調をコントロールする！ ＮＨＫ出版新書『フリーズする脳』『脳が冴える15の習慣』など、累計100万部間近のベストセラー著者による待望の新作！ 第1章　脳のメカニズム──生命・感情・理性から考える 第2章　体調のコントロール──食事・運動・睡眠の基本を学ぶ 第3章　感情のコントロール──心構え・人間関係・仕事のコツを知る 第4章　究極の「1つの習慣」──1日1ページ、ノートを書く