〔電子〕NHKガッテン! 2017年 02月号

この冬はダイエット、腰痛、毛細血管力!

主婦と生活社

2016年12月16日

主婦と生活社

662円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

※電子版に「健康カレンダー2016-07 冬」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。 「糖質制限ダイエット」が続かなかったアナタに!炭水化物を減らすなんて、 健康に悪いと思っているアナタに!ダイエットしてもなかなか体重が減らないというアナタに! そんなアナタに伝えたい。「糖質」をきちんと食べて健康的にやせる方法があるんです! ★総力特集★「糖質」を正しく食べるダイエット 糖質制限には「意外な落とし穴」が! 「正しい」糖質減だと無理なくやせられる! 「糖質」を正しく食べるダイエット4つのポイント 糖質制限ダイエットの素朴な疑問 Q&A ★特集★「毛細血管力」で若返る。 〈新常識〉毛細血管の劣化は万病のもと! 〈専門家インタビュー〉毛細血管特有の働きで、病気を予防・改善 〈若返りワザ運動編〉太極拳【血流アップ】体操 〈若返りワザ食事編〉シナモンちょい足しレシピ ★特集★ネバぬるパワーで健康お手軽レシピ オクラ|血糖値の上昇を約3割もセーブ とろろ昆布|中性脂肪をからめとって、血圧の上昇も抑制 なめこ|卵白やバターの役割をして、約3割のカロリーダウンに ★特集★発酵パワー全開! 酒かす【混ぜるだけ】おかず ★特集★もう再発しない! 腰痛を元から断つ方法 腰痛改善(新)キーワード「寝相のよい人」 1日に1回、4種類だけ!「寝る前ストレッチ」 ★特集★肩こりスッキリ【驚き】改善術 ★特集★冬の「冷え」ラクラク解消の厳選ワザ ◯血液サラサラ秋のひと皿/さばのカレークリームソース ◯旬を味わい尽くす/キウイ ◯暮らしの(得)メモ/サクふわ食感トーストの焼き方 ◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集 ◯宮地元彦さんの部位別筋トレ&ストレッチ 対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯藤田朋子さん 連載/高血圧対策の「0しお」レシピ 連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●彦根城ウォーキング 連載/小野文惠の(新)この度はどうも… 連載/合点川柳 連載/人生の達人インタビュー◯登山家 三浦雄一郎さん 連載/病気に負けず楽しく生きる!◯心筋梗塞 〈とじ込み付録〉ガッテン誌上再放送 かき氷! 魅惑のふわふわ大作戦/「蚊」撃退大作戦!/「便秘」新対策で劇的改善SP/ 家族を救う魔法の呪文/脳が若返る「めい想パワー」SP/目の異常が引き起こす大事件/ ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇/快尿! おしっこトラブル

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