〔電子〕毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!

月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法

吉岡 利貢

2012年6月18日

SBクリエイティブ

770円(税込)

ホビー・スポーツ・美術

日本人ランナーの“距離信仰”に異議アリ! 市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的(効果的)なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。

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