〔電子〕肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

話題の8時間ダイエットも！　女性誌、健康誌で話題沸騰！ 寝るだけでジョギング１時間分の効果！？ 寝て痩せる、グノシーＣＭでも話題の、あの「３・３・７睡眠法」はこれだ！ ＜なぜ寝れば痩せるのか？＞ ぐっすり眠れば1日300キロカロリー （＝ジョギング1時間分に相当） これを元に計算すると、 1日300キロカロリー 　　↓ （1カ月で） 300キロカロリー×30日＝9000キロカロリー 　　↓ 脂肪1kg＝7200キロカロリーだから…… 1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる！ あなたはジョギングして痩せますか？　それともぐっすり寝て痩せますか？ ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。 痩せるためには、眠り方のコツがあります。 それを本書で解説します。