〔電子〕心を満たせばカラダはやせる

「心とカラダの医学の第一人者」にして、 各国著名人が師と仰ぐスピリチュアルリーダーが説く、 生き方を変える「食べ方」 アメリカで屈指のスピリチュアルリーダーとして、累計発行部数２０００万部もの著書をもち、 全世界にファンの多いディーパック・チョプラ氏が、「人生を変える食べ方」を伝授します。 たくさんの著書において、幸運を呼び込む方法、宇宙から富を受け取る方法など、さまざまなメッセージを伝えているチョプラ氏。 今回の本は、医学博士として、医学生時代から没頭した内分泌学の研究・臨床経験と、 スピリチュアルな観点から内面に深く切り込む深い考察のもとにうまれた、画期的な一冊です。 なぜ、食べすぎてしまうのか。なぜ、ジャンクフードを食べたくなってしまうのか。 その理由を解き明かしながら、「マインドフルネス」という言葉を使って、 「意識的に食べること」「意識的に生きること」の大切さを説いています。 具体的なエクササイズや、瞑想のやり方、食事に取り込みたい「６つの味」など、 今日から取り組めるヒントも満載の一冊です。 ＊目次より ・カラダは、あなたが生きてきた“物語”を形づくったものである ・間食したくなったときの「S-T-O-P」テクニック ・すべての食事に「６つの味覚」を取り入れなさい ・お皿を虹色に飾ることのこれほどの効果 ・リバウンドは「もう無理やりしぼりとらないで！」という怒り ・「この食べ方」で、すんなり１０キロ減量できた私の経験 ・ニセモノの食欲にだまされないで！ ・「食べたい気持ち」に勝とうとするのはやめなさい ・「私なんて」と思っている人は絶対にやせられない ・だから、ジャンクフードを食べたくなってしまうのか！ ・抱え込んだ心の荷物を「消去」するエクササイズ ・幸福を「選んだ」人だけが幸福になる