〔電子〕高血圧にならない、負けない生き方

「防ぎたい」「治りたい」「元気で長生きしたい」をかなえます！ 日本屈指の名医が教える「健康に生きる」シリーズ、第６弾！ １　重篤な症状にならないための予防法がわかる！ ２　たとえ発症しても、あわてず対応できる！ ３　あなたの人生が、より意義深いものになる！ 日本人の高血圧患者はなんと約４３００万人。 その割合は加齢によって増加し、５０〜６０代の３人に２人、７０代ではじつに８割もの人が高血圧だといわれる現在、 血圧と日々どう向き合っていけばいいのか。その指針を明確かつ簡潔に示す、決定版。 （著者からのメッセージ） 高血圧については、「知らない」では済まされません。 生命にとっても、ＱＯＬ（人生の質）に対しても、大きな危険因子となるからです。 本書では「高血圧を正しく知る」ことから始めて、それをどうコントロールしていくか、 それによってその後の人生をなるべく長く健康で過ごすための生き方について、じっくりと考えていきたいと思います。 （本書「プロローグ」より） ＊目次より ◎誰でも血圧も上がったり下がったりしている ◎原因の明らかな高血圧とは何か？ ◎将来の深刻な病気へのリスクを高める高血圧 ◎高血圧の「何が」怖いのか？ ◎ヤノマモ族は高血圧知らず ◎生活習慣の改善でどこまで健康になれる？ ◎「亭主を早死にさせる10カ条」 ◎「三種の神器」で高血圧予防 ◎降圧薬とのつき合い方 ◎塩分摂取量を、いかに減らすか？ ◎減塩の新トレンド「乳和食」 ◎健康寿命と平均寿命を一致させる ◎落ち着いて深呼吸すれば血圧は下がる ◎「メガネをかけるように」高血圧とつき合っていこう ◎いつも「機嫌良く」生きていくコツ