
〔電子〕自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック
自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック
安藤俊介
2016年9月20日
ディスカヴァー・トゥエンティワン
1,650円(税込)
ビジネス・経済・就職
「あのとき、あんなことを言わなければよかった…」 「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか…」 「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない…」 「怒りの感情」には後悔がつきものです。 なのに、怒りの感情のコントロールって難しい…と思っている人は少なくないかもしれません。 それは、自分の「怒りの癖」を知らないからです。 たとえば、貧乏ゆすりの癖があることを自覚していない人は、誰かから指摘されてそれを自覚しない限り、直しようがありません。 それと同じで、まずは自分の「怒りの癖」に気づけるかどうかです。話は実にシンプルです。 本書を通じて、みなさんも自分の「怒りの癖」に気づくことができます。自分や周りの人にマイナスの影響を与えている癖を変えることができます。 それができれば、怒りの感情コントロールは簡単にできるようになるのです。 本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、日本で初めての本です。購読者特典として、ウェブサイト上で「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、あなたがどのような怒りの癖を持っていて、ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが簡単にわかるようになっています。 この「アンガーマネジメント診断書」は、あなたがこれから怒りの感情と上手につき合うための航路図となります。それさえあれば、イライラや怒りの感情にもう振り回されなくなるでしょう。 ぜひ本書で、あなた自身の航路図を手に入れて、より良い人生を拓く旅に出かけてください! 元サッカー選手・アンガーマネジメントファシリテーター(TM) 前園真聖さん推薦!! 「アンガーマネジメントに出会って、 怒りの感情をコントロールする技術を学びました」
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自身の怒りのタイプを知って対策を取る
自身怒りのタイプを診断できます。 それをもとに、タイプ別の特徴、対処方法を見ることをおすすめします。 私は昔から怒りっぽくてすぐに顔にでるタイプで、ずっと直したいと思っていました。 どうすれば直すことができるのか分からず、全てを我慢することも出来ないので途方にくれていました。 この本を読んで自分のタイプを知ることができました。 これからどうすれば怒らなくて済むか(というより、怒る必要があるかどうか)を考えられるようにトレーニングしていこうと思います。
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