〔電子〕肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

千波

2018年3月10日

ワニブックス

1,100円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜」 「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」 そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか? 著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。 素人なのに8万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月ー20kgやせを達成しました。 脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう! ◆もくじ ・4つのモチベーション・チェンジ  ・Change1 10分イメージで変わる  ・Change2 ストレッチ&エクサで変わる  【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!  ・Change3 マッサージで変わる  【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんがー20kgやせるまで  ・Change4 食べ方で変わる  ・Change5 Mind Care  ◆著者プロフィール 千波(ちなみ) 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。 エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、 ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、 「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。 口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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