〔電子〕そのダイエットでいいの? あなたの人生を変えるダイエット

そのダイエットでいいの? あなたの人生を変えるダイエット

コーゲヨーコ

2016年10月28日

ごきげんビジネス出版

330円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

この本は、「そのダイエットでいいの? あなたの人生を変えるダイエット(第1部ダイエット編)」の続編になります。 第1部では、ダイエットに必要な4本の柱、「心」「体」「動」「食」についてお話ししました。 まずは自分を知ることから始めてください。 しかし、「知る」だけではだめです。 ダイエット本を読んだだけで痩せた人はいません! 自分を変えたいと思ったら、躊躇せずにいいと思ったことを行動に移すことが大事です。 日々の仕事に追われ、忙しいからと言い訳をせず、「いつから始めるか?」ではなく「今から」始めましょう。 【目次】 第1章 栄養指導 1.まず止めて欲しいこと…… 2.○○○○を全部見せてください! 自分の買い癖・食べ癖・行動パターンを知る 3.メンタルの強さ:プラス思考になる 4.ライザップから学ぶ栄養指導 5.時計遺伝子と食事の関係・食べ物にかかる消化時間について 6.職業別栄養指導 7.炭水化物抜きダイエットとグルテンフリーについて 8.便秘の栄養指導 9.タイプ別便秘症状 10.睡眠と食事の関係 11.夏バテや食欲不振の時の食事 12.ダイエット中にお酒・飲み会と上手く付き合うために 13.おすすめできないダイエット法 14.免疫力を上げる生活習慣 第2章 ダイエット先進国、米国の栄養指導&人気ダイエット 1.エリートサラリーマンの「脱メタボ」栄養指導(「良い炭水化物」と「悪い炭水化物」) 2.米国の人気ダイエットと最新ダイエットから学ぶこと 第3章 コーゲヨーコ50歳からのダイエット 1.50歳から体が変わる! 3つの症状の自覚が大事! 2.下半身デブについて(倹約遺伝子・骨盤の歪みなど) 3.歯医者に行きましょう! 歯周病と病気の関係 4.私の尊敬するダイエッター 【購入者様への特典】 「メインの付け合わせ料理・ドレッシング・お弁当にも便利なあえもの・ほめられサラダレシピ」特典PDF付き 【著者プロフィール】 著者:管理栄養士 コーゲヨーコ 分娩数年間1000件以上、月100件を超える(当時)病院で15年間、たくさんの女性の体重管理の栄養指導を経験。 女性としても、結婚・出産・子育て・更年期障害を経験。 現在は、企業の社員食堂勤務の傍ら、日々食事や健康に関するブログを掲載し、雑誌やコラム・セミナー・講演等にも奮闘中。

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