〔電子〕12歳から始めるあがらない技術

話すことや呼吸など、いまの実行に集中する 普段から姿勢を正す サビの前のようにシーンとなった方が良いパフォーマンスができる 語尾に向かってゆっくり話す 覚えない　その場で出た言葉が一番のっている 本番前に人と話しておくこと 身体の使い方を練習しておく 丹田に集中すること、上半身リラックス ダンスはリズム運動でセロトニン 難しいところは超スローモーションから練習する 完璧主義はあがる 7割とか8割で良いんだと普段から考える 自分にプレッシャーをかけない 特に前日はリラックス 不安があって当然。自分を思いやる。 いまに集中するとプレッシャーから解放される 動画を見るより、本を読んだ方が脳を能動的な使い方ができるためスピーチ等の脳の使い方に似ている。 不安は消えないため、不安と上手に付き合う 緊張したらどうしようと考えても、緊張したって失敗ではない。人はそれを責めない。緊張は失敗ではない。緊張して良い。人前はこわくない。 子供に小さなことを責めない。出来ていることを褒める。 指示しすぎない。子どもが判断して決められるように質問をする。 子供の前で愚痴ではなく、楽しめるように。