〔電子〕Tarzan (ターザン) 2025年 1月9日号 No.893 [肝臓 腎臓 膵臓 名医の養生訓]

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 現代人の肝臓、腎臓、膵臓がヤバい！ 一年の疲れを癒すメンテ術を、 各臓器の名医たちに教えていただく。 24時間黙々と働く、肝臓、腎臓そして膵臓。 我々の生活を支えるこれらの臓器が、いま悲鳴を上げようとしているとしたら…。 実は、日本人の3人に1人以上は脂肪肝、5人に1人は慢性腎臓病の疑いがあり、 そして糖尿病患者も年々増加中と、いま深刻な内臓疾患時代に直面しているのだ。 そこで、この一年間、一緒に頑張ってくれた、 肝臓、腎臓、膵臓のことをより学び、 しっかりとメンテナンスしていこうという特集。 各臓器の名医の方々に一斉取材して、 『ターザン』の得意とする分かりやすい仕組みと働き解説、 そして具体的な対策へと繋げていきます。 今回は、名医の方々が肝臓・腎臓・膵臓のために、 実際に行っているご自愛策を、全編を通して展開していく仕掛け。 たとえば、肝臓の名医からは、 「果糖の誘惑に勝ちなさい」「魚を食え」「ポリフェノールを信じよ」といった食習慣から、 自宅で手軽にできるエクササイズ「肝炎体操」までを伝授いただく、 まさに現代版の健康指南書『養生訓』なのです。 後半では、3つの臓器を癒してくれるスポット取材や、 この季節ならではの、カラダを労わるスープ&鍋料理も紹介していきます。 一年の疲れを取り去る一冊。手遅れになる前のケア、大切です。