〔電子〕NHKガッテン! 健康プレミアム vol.12

主婦と生活社

2017年4月27日

主婦と生活社

605円(税込)

人文・思想・社会 / 美容・暮らし・健康・料理

※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。 【完全保存版】総力大特集/元気に暮らす!科学の(得)ワザ100 《特別対談企画》小野文惠の専門家にもっとガッテン!/野崎洋光さん 〈第1章〉「医者いらずの習慣」で元気に暮らす! 老化防止に「30分に一度、立ち上がる」/スタミナをアップさせる/不眠、うつ状態、肌あれを防ぐ 寝床に入るタイミング/胸やけを防ぐ寝る姿勢/かゆみを軽減する体の洗い方 声帯トレーニング/腸内細菌にやさしい食事 〈第2章〉「病気・傷み・不調を改善」して、元気に暮らす! 血糖値・血圧を改善/関節リウマチを改善/ねんざを治す/足のむくみ撃退/巻き爪を防ぐ 手足の冷えをラクにする/首の痛み・頭痛・肩こりを改善/誤えん性肺炎を防ぐ/水虫を完治させる 割れ爪を防ぐ/たんから病気を見分ける/尿酸値を改善 〈第3章〉「疲れない家事」で、元気に暮らす! ダニを徹底撃退/寝具の手入れ/尿ハネを防ぐトイレの使い方/新発想の片づけ 扇風機の活用/固いねじを緩める/冬服の正しい手入れ/浴室のカビを根こそぎ退治する 素材別のシワ伸ばし/本結び&荷造り人結び 〈第4章〉「キッチンの新常識」で、元気に暮らす! 中華鍋を活用する/天ぷらをヘルシーに揚げる/ふわっふわなかき氷・溶けにくい氷をつくる ケチャップがだしにかわる/調理器具の殺菌/インスタントラーメンを極うまに ケーキをきれいに切り分ける/いやなにおい解消に「みかんの皮」 〈第5章〉「加齢に負けない」で、元気に暮らす! 顔のシワを増やさない「紫外線対策」/シワを隠すメイクテクニックのワザ/サルコペニアを見分ける 室内の段差バリアフリー/歩行中の交通事故回避/照明の使い分け 〈第6章〉「丁寧にゆったり」と過ごして、元気に暮らす! 食器の賢い使い分け/スエードの毛並み復活/ボタンつけ/包丁の研ぎ方/ふろしき活用 肉をジューシーに焼く/昆布だしを超美味にする/美術館めぐりが楽しくなる/セーターの縮みを直す 動物園で感動する/夫婦円満の秘訣

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