日経 Health (ヘルス) 2016年 07月号 [雑誌]

2016年6月2日

日経BPマーケティング

611円(税込)

生活・健康 / 付録付き雑誌

【表紙】栗山千明さん 第一特集 足裏から美人になる! 足裏アンチエイジングから、すぐ効く美脚ヨガ、正しい靴選びまで 夏が近づき、足と脚が、気になり始める季節。今こそ足と脚のケアをしませんか?まずスタートは足裏から。 足裏をもむだけで、小顔やたるみ取り、頭痛・腰痛が解消、アンチエイジングにも効果があるなど、全身が美しく健康になります。 ほかにも美脚ヨガやお風呂マッサージ、カリスマが教える靴選びなど、丸ごと足&脚のケアを紹介する総力特集です。 「足裏から小顔、たるみ取り! 」 足裏から全身をアプローチする基本の3メソッド(笠原式、笠茂式、夏島式)を紹介。 足裏をケアすれば、小顔やたるみ取り、頭痛腰痛なども解消します。 「足裏からアンチエイジング」 足裏の反射区をもむだけで、ほうれい線が薄くなり、デトックスやホルモンバランスをよくして 美肌、ダイエット、月経や更年期症状の改善をかなえることができます。 寝る前に1分、足裏をさわるだけで、肌の透明感が増し、美しくなる、若くなる、市野さおり式の足裏もみを紹介します。 「ヨーグルト&砂糖でかかとのガサガサ解消」 夏のかかとのガサガサは削るより保湿が大事。 キッチンに置いてあるものを組み合わせてお手軽&安上がりにガサガサ解消。 「3秒! アキレス腱伸ばし」 足指トラブルも、脚のむくみやシシャモ脚なども、すべてアキレス腱が硬く縮こまっているから。 アキレス腱が硬いと歩行にゆがみが生じてそれがすべてのトラブルの原因に。 米国の足病医が提唱、3秒のアキレス腱伸ばしを1日50回(五月雨式でもOK)行えば、トラブル解消、脚もほっそり。 「美脚ヨガ 〜動物タイプ別」 1日2ポーズで理想の脚に。 足首がないゾウ脚、太ももが外に張り出すゴリラ脚、前が張り出しているチンパンジー脚、ふくらはぎがぽこっと出るシシャモ脚……4つのタイプ別にポーズを紹介。 現在、61歳の美脚ヨガインストラクターが指南してくれます。 ほか

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