山と渓谷 2017年 04月号 [雑誌]

特集「最新『軽・快』登山マニュアル2017 バテバテ、ヘトヘトよサラバ! 」 荷物を劇的に軽量・コンパクトに、軽くするコツを学び、身軽になって、あなたも軽く快適な登山を! 重たい荷物を背負ってバテバテ。そんなつらい登山とサヨナラ。本当に必要な装備を厳選して、最新の道具類を選べば、バックパックは驚くほど軽くなる。身軽になって山を歩こう! 登山者実態調査:あなたのザックは何Kgですか? ザックの重さは何Kg? 何が入ってるの? 登山口で登山者の実態を調査。 実証テスト:心拍データは語る。荷物が軽いとラクに登れる! テスター4人が、荷物の重さを0kg， 5kg， 10kgと変えながら、同じコースを繰り返し登って心拍数を計測。荷物は軽ければ軽いほどラクに登れるのか? 人物:「軽・快」登山の実践者に救われる 軽量化登山の実践者が多数登場。その楽しさやコツを教わる。 ノウハウ:登山「軽・快」化クリニック 軽量化登山を実践している講師が、自身の経験をもとに回答するQ&A。 実践者に聞く装備軽量化の原則 軽量装備の選び方 ウェア、登山靴、ザック、キャンピングギア 軽快化その他のアイデア 食糧と水の適正化、山小屋活用術、カラダの軽快化 中高年・ビギナーへの提言 岩崎元郎さん ギア:「軽・快」装備の選び方 軽量なギアとウェアをアイテム別に紹介。とはいえ、ただ軽ければいいわけではなく、快適性や安全性とのバランスが大事。軽量装備の長所と短所を紹介しつつ、賢い取り込み方をアドバイスする。 テント、シュラフ&マット、ザック、登山靴、レインウェア、ウィンドシェル、保温着