NHKガッテン! 2022年 02月号 [雑誌]

階段の上り下りや、重い荷物を持って歩くと、息が切れる。 体がだるく、動くのが億劫。 “歳だから”と思いがちなこれらの症状は、 じつは「COPD」という病気のせいかもしれません。 この病気以外にも、最新研究でわかった 呼吸にまつわる驚きの新情報をお届けします! ★放送連動特集1★だるさ、息切れに負けない「若々しい呼吸」を保つ秘策 肺胞が溶け、肺に穴が開く……! COPD(慢性閉塞性肺疾患)の恐ろしさ 筋肉を鍛えると分泌される炎症を抑える物質「アイリシン」とは? 体を動かすことで炎症が抑えられ、少ない酸素でも効率よく動けるようになる 何年もたってから発症する場合もある「喫煙」とCOPDの怖い関係 「若々しい呼吸」を保つ秘策は「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり! ★放送連動特集2★眼球が変形する「病的近視」に要注意! ★放送連動特集3★「ニラ」香り&“健康パワー”全開ワザ ★放送連動特集4★「サビ」の落とし方、防ぎ方 ★放送連動特集5★「飲み込み力」がアップする3分“もも裏伸ばし” ★放送連動特集6★「木綿」「絹ごし」だけじゃない! “第3の豆腐”ふわトロ革命 ★放送連動特集7★ 骨密度アップにも!? 「レモン」(新)味わい術 連載｜立川志の輔のこだわり! 冬のこの一筆 連載｜懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵 連載｜シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯 連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが… 連載｜歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング/若狭小浜 連載｜謎解きクラブ 連載｜ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾小松菜 連載｜ガッテン“川柳”道 連載｜パズルで脳トレ 連載｜ガッテン談話室 連載｜放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」 編集部独自企画「人生100年時代」の幸せライフスタイル第2回