saita (サイタ) 2017年 08月号 [雑誌]

暮らしアップデートマガジンsaita8月号は夏のカラダの緊急対策号。 下腹、太もも、お尻のたるみを集中引き締め大作戦! カラダ大特集 30代、40代女性の「老けやせ」「ゆるみ太り」を一気に解決! 下腹、太もも、お尻たるみ集中引き締め! まずは全身のバランスを整えよう ドクター・格子式 基本のストレッチ 基本の筋トレ 年齢に合ったやせ方を知ることがきれいの近道! saitaリーダーズ緊急座談会 今、私たちが気になるのは体重よりもボディラインです! ゆるみきった”ぽっこり”の原因を狙い撃ち! 腸腰筋トレで目指せ!「360度くびれ」 縮んだ筋肉を伸ばして下がった内臓を引き上げる! 寝るだけワンポーズ!「バスタオル枕」でペタ腹に! インスタで話題! 20kgやせした(秘)ハンドテクを公開! 下腹の脂肪が溶ける!「お風呂で美圧もみ」 インタビュー/元女子バドミントン日本代表 小椋久美子さん 何もしていない時期に衰えを実感。今はカラダを動かすのがすごく楽しい! インタビュー/元シンクロナイズドスイミング日本代表 青木 愛さん 体重より、見た目が大事!ボディラインは全身鏡で毎日チェック 内もも&ひざ上たるみをギュッと締める! ひざ見せストレッチで即効「バレリーナ美脚」に! 垂れ始めた! 弾力がなくなった! …は10年後の健康に赤信号! 「お尻ストレッチ」で美ボディラインの総仕上げ! 引き締め賢者の知恵を結集! 隙間時間で二の腕・背中もすっきり! 布団をめくりながら、シャツを着ながら、伸ばす伸ばす伸ばす! saitaリーダーズが実践! 「ながら筋膜リリース」密着24時 カラダ第2特集 「どうしたらいい?」を解決! これが最後のダイエットロカボ もう二度と挫折しない「ゆる糖質オフ」の極意 カラダ第3特集 すっきり! ほっそり! 「間食上手」はナッツ、フルーツ、ヨーグルトで太らないカラダづくり ビューティー特集 急増“スマホ二重あご”は顔面筋トレで解決 あごのゆがみケア」で顔のたるみが上がった! 料理特集 はずせる保存版 人気ケータリング「MOMOE」の新提案! カラダが軽くなる! 手をかけない 夏野菜レシピ ファッション特集 おなかぽっこり、太もも、お尻がこんなにすっきり! “きれいにはける”や せ見えデニム ほか