BiCYCLE CLUB (バイシクル クラブ) 2016年 03月号 [雑誌]

●特別付録:本誌特製・メンテナンスグローブ 自転車のメンテナンスをするときにうれしい「メンテナンスグローブ」が今号の付録。 手が滑ったときのケガ予防、オイル汚れの防止など、メンテナンスにグローブは欠かせません。 メンテナンスだけでなく、輪行作業をするときにもグローブ着用はオススメ。 手の平側にグリップのいいラバープリントを施し、工具やパーツを持ったときの滑りを軽減。 とくに親指、人差し指、薬指の3本には、集中的にラバープリントを配置しました。 ブラックカラーなのでオイル汚れが目立たないのもウレシイ。 手の甲側にもバイシクルクラブのロゴがさりげなくプリントされ、ちょっと自転車に乗るときも、防寒用として意外に使えます。 ●巻頭インタビュー:ランプレ・メリダに移籍! 新城幸也、新たなる旅立ち ヨーロッパカーから最高カテゴリーのプロチーム、ランプレ・メリダに移籍を決めたプロロード選手、新城幸也。 その初公開となる新チームのジャージショットとともに、移籍にまつわるすべて、そして今後の目標をじっくり語ってもらった。 ●第1特集:これでもっとラクに走れる! 今日からできる臀筋ペダリング術 これまでのペダリング指南といえば太腿の前側(大腿四頭筋)だけではなく、裏側の筋肉(ハムストリングス)を効果的に使うべし! というものだった。 しかし最新の走り方は、いちばん大きなお尻の筋肉(臀筋)をメインに使って、大腿四頭筋やハムストリングスは温存するというもの。 しかし理屈ではわかっていても、実際にはできていない人がほとんど。 臀筋を意識して、効率のいい走りを得るためにはどうすればいいのか? 効果的なトレーニングは? この特集ではそのあたりを徹底的にレクチャーする。 これを読めばアナタも「ケツで踏む」サイクリストになれる! ●第2特集:もう怖くない! ビンディングペダル入門 効率よく走るためにはシューズとペダルを結合させる「ビンディング」システムを使うのが早道。 だがこのビンディング、初心者にはなかなかハードルが高い。 とっさのときに外れないのでは……と不安だからだ。この企画はこれからビンディングを使ってみたい初心者に向けて、その道筋をガイドするもの。もうビンディングは怖くない! ほか