週刊 ダイヤモンド 2016年 11/12号 [雑誌]

【特集】疲労の正体 最高の睡眠と栄養があなたを変える! ＜Prologue＞ 疲労大国ニッポンの現実 [疲労度3000人アンケート] 疲れ果てる日本のビジネスマン ＜Part 1＞ ここまで分かった「疲労」のメカニズム 「乳酸が原因」は全くの濡れ衣 真犯人は「活性酸素」だった! あなたの疲れが測れます 自律神経を3段階で評価 ただの疲れではない 慢性疲労症候群という「病」 ＜Part 2＞ 疲労回復の特効薬 睡眠と食事を極める 玉石混交! ちまたに溢れる回復法のウソ・ホント [睡眠編] これであなたもすっきり! 熟睡するための「処方箋」 [Column] 太っている人は要注意! 睡眠時無呼吸症候群の恐怖 [Column] 新進気鋭と老舗が火花 科学的な寝具の大バトル いびきグッズを記者が体験 妻の怒りは収まるのか! ? [食事編] 定番メニューに異議あり! 疲れに効く意外な食べ物 [Column] 厳選した栄養素を使った和食の夕食メニューを開発 「ファイト一発」は本当に効く? 人気のドリンク、サプリを評価 成長続ける疲労ビジネスに群がる新旧プレーヤーたち ＜Part 3＞ 疲労・ストレスと上手に付き合う方法 [職場編] 長時間の同じ姿勢は禁物! 元気を取り戻す(秘)テクニック [プライベート編] 温泉に漬かるのは間違い? 正しいストレス解消法を伝授 シエスタで集中力を取り戻せ 全国の学校や企業で続々導入 [Column] ストレスチェック元年でも職場環境が改善しない理由 東洋医学が意外に効く! “セルフツボ押し”のススメ 世界のエリートたちも実践 「瞑想」という究極の休息法 【特集2】東芝 再生の難題 癒えぬ不正会計の爪痕 ほか