an・an (アン・アン) 2016年 8/31号 [雑誌]

細くなる・むくみがとれる・ラクになる!!最重要ポイントを徹底攻略。 太ももと股関節と鼠蹊部。 桐谷美玲 夢に見たような、クールな美脚。 全身のポンプ 太もも 太ももは、最大級のエネルギー工場。鍛えてケアして、“巡りのいい”体を目指せ! エクササイズ前の下準備!筋膜はがしで太ももスイッチオン。 お腹も下半身も見違えるようにすっきり!3つの太ももスクワット むくみ対策も太ももから。ツボ押し&温めで巡りをUP。 冷え&疲れは、これで撃退。太ももヨガで体質改善。 整体、マッサージ、鍼灸…サロンマニアが本気で推薦!太もも&股関節の名店を公開。 グッズ、スクール、エクササイズ…太もも、股関節、鼠蹊部トピックス。 股関節&鼠蹊部 しなやかな体の連結器 股関節 体の「つなぎめ」をリセット&活性化!キレイな姿勢と代謝のいい体を手に入れる。 STEP1 筋肉の弾力を取り戻す リセットコンディショニング STEP2 タイプ別・筋肉の“再教育” アクティブコンディショニング STEP3 股関節のいい動きをキープする デイタイムプチトレ リンパ&血液のバルブ 鼠頚部 詰まったバルブをオープン!鼠蹊部ケアで全身を巡らせる。 欅坂46 太もも選抜 anan初見参!「太ももはアイドルの要です」 CLOSE UP EXILE THE SECOND