Tarzan (ターザン) 2019年 3/14号 [雑誌]

ランニングと筋トレを組み合わせて、 “痩せラン”効果を最大にする。 平成最後の春が来た。 心機一転、ダイエットに取り組もうと、 走り始めた人もいるだろう。 まずは継続することだ。 あなたがランナーになれるかどうかは、 ずばり3週間の過ごし方で決まる。 楽に長く走れるフォームのマスターも重要。 距離が長くなれば、それだけ脂肪も燃える。 しかし、ランだけでは基礎代謝が下がり、 痩せにくくなってしまうのをご存知だろうか。 そこで、ランにプラスしたいのが筋トレだ。 筋肉が増えて基礎代謝と消費カロリーがUP、 カラダもカッコよく引き締まる。 ランと筋トレのコンビで、脂肪燃焼をMAXに!