Tarzan (ターザン) 2019年 8/8号 [雑誌]
2019年7月25日
マガジンハウス
611円(税込)
総合誌
自律神経セルフケア 不調の原因は自律神経にあり。 10のメソッドで整える! 鬱々と長引く梅雨がやっと明けた! なんて心踊らせていたら、 ムシムシとした夏の気怠さが、カラダと心をどんよりとさせる。 疲労感や倦怠感が抜けないのは、気候のせいばかりとは言えない。 それは、あなたの自律神経に異変が生じている証拠でもあるのだ。 そもそも、自律神経とは一体何か。 アクセル役の“交感神経”とブレーキ役の“副交感神経”からなり、 呼吸、心拍、血圧、体温を適切に保ち、消化吸収やエネルギー代謝を司っている。 そう、カラダの中で最も重要な“インフラ”と言っていい。 疲れ、怠さ、頭痛、肩こり……、不調解消の鍵は自律神経にあり。 自律訓練法、筋弛緩法、リズム運動、抗重力筋ストレッチ、 メンタル切り替え術、自律神経調整レシピ、アンガーマネージメント。 今日からできる、自律神経コントロールを紹介する。 まずは自分に合ったメソッドから始めてみること。 令和最初の夏をアクティブかつ快調に過ごそう。 ほか
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