Tarzan (ターザン) 2021年 9/9号 [雑誌]

腸のチカラ/新井恵理那 食事とエクササイズで 腸からカラダを整える、決定版。 表紙は新井恵理那さん。 腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、 実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。 でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも 影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。 さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、 孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。 今回の腸特集は、日進月歩で進化する腸研究の最前線レポートからスタートして、 アスリートのウンチ研究で解き明かされた運動と腸との関係、 腸内環境界のニューカマーとして注目の発酵性食物繊維などをフィーチャー。 腸を整えて、鍛えるエクササイズとしては、 運動不足解消、腰痛対策、そして腹割にも繋がる、3種類の一石二”腸”トレを紹介。 ほかにも、「腸はすべてを司る宇宙だ」と答えてくれた窪塚洋介さんインタビューや、 ドリンク&ヨーグルト商品から導く菌図鑑、最新の腸内細菌検査体験なども掲載。 表紙を飾ってくれたフリーアナウンサーの新井恵理那さんには、 ストレッチと呼吸で腸の位置を正す「YumiCoreBodyメソッド」にトライしてもらった。 あなたの乱れた腸環境を、内と外の両面から、整えて、鍛えて、強くする一冊。